Después del periodo de torrijas, necesitamos una puesta a punto para poder meternos de lleno en esa época de bodas, bautizos y comuniones sin que cuando llegue el verano tengamos ese temido ” abdominal” que nos rodea.

Esta dieta no se debe hacer más de cuatro días, y si tienes algún problema médico es mejor que consultes antes de realizarla.

Ni que decir tiene que si te mueves en estos días y sales a andar o haces ejercicio notarás como tu cuerpo lo agradece.

¡¡ Bueno pues vamos allá !!

Es una dieta que no se recomienda prolongar más de los cuatro días indicados como parte de su régimen de adelgazamiento. Esto porque el cuerpo requiere recuperar los nutrientes perdidos durante el pero que se realiza la dieta.

Si durante el desarrollo de la dieta de notas que te sientes cansado o desganado, te recomendamos tomar suplementos vitamínicos que aporten energía y bajos en calorías para compensar el desequilibrio producido por la dieta.

A continuación te listamos los menús de la dieta

Desayuno 200 ml de leche o yogurt. (se deberá tomar durante los 4 días que dura la dieta) Puedes utilizar para endulzar edulcorantes no energéticos, un ejemplo de ellos la sacarina. Como siempre antes de realizar cualquier dieta se recomienda consultar a tu nutricionísta.

Meriendas (de igual forma que el desayuno se deberá tomar todos los dias)

200 ml de leche fresca
200 gr de fruta de estación

Dia 1

Comida:

200 gr. de ensalada verde, con aliño de una cucharada sopera (sal, limon,aceite).
100 gr. de filete de pollo o ternera a la plancha, 50 gr. de jamon york y una patata al horno
100 gr. de fruta de estación

Cena:

Un plato de verduras cocidas aliñadas con una cucharada de aceite de oliva
150 gr. merluza cocinada con limón
200 gr de fruta de estación.

Dia 2

Comida:

Combinar lechuga (200 gr.) con tomate (100 gr.) y aliñar
150 gr de pollo asado o al horno con 40 gr de arroz blanco
Cena:

200 gr. de espinacas cocidas aliñadas
100 gr. de merluza cocida
200 gr. de fruta de estación

Dia 3

Comida:

Combinar lechuga (200 gr.) con tomate (100 gr.) y aliñar con limón y vinagre
150 gr de pollo asado o al horno con 40 gr de arroz blanco

Cena:

300 gr de ensalada de tomate acompañada de lechuga aliñada con limón, sal, pimienta y aceite.
150 gr de pescadilla a la vinagreta
200 gr de fruta de estación

Dia 4

Comida:

Un plato de panaché de verduras con aliñado con sal, aceite, limón, pimienta al gusto (judías, berenjenas, espárragos, brócoli)
150 gr. de carne magra cocida a la plancha o al vapor
200 gr de fruta de estación

Cena:

150 gr. de verdura cocida al vapor con aliño
Tortilla francesa (1 huevo)
200 gr de fruta de estación

Recomendaciones de la Dieta
No seguir la dieta más de una semana
Consultar a su medico su estado de salud antes de realizar la dieta
Tomar mínimo dos litros de agua diario